こんにちは、作曲家のノーベルです。

Twitter：@NOBEL66235

 

現代社会において、頭痛に悩まされる方は多いですよね。

 

私も極度と言えるほどの頭痛持ちで、ときには数日寝込むこともあり、日常生活に支障をきたしていました。

頭痛にならない日はなく、毎日のように頭痛薬を飲んでいたため、薬が効きづらくなる始末です。

 

悩んだ私は、何とか薬に頼らずに頭痛を治すことはできないかと、いろいろ試しました。

 

そして、ある4つの方法で、頭痛を治すことができるようになったのです。

 

そこで今回は、「薬以外で頭痛を治す4つの方法」を、ご紹介したいと思います。

 

呼吸法

少しでも頭痛を発症したら、それ以上悪化しないよう、すぐに横になるなどの楽な体勢を取ります。

そして、限界まで息を吸って止め、苦しくなってから息を吐きます。

この工程を、何度も繰り返してみてください。

 

反対の体勢

普段、私は左腕を上にして腕を組みます。

これを、反対に右腕を上にして腕を組むのです。

この他にも、あなたが普段されている体勢と反対の体勢を、取ってみてください。

 

目の運動

頭痛は、目にも痛みが出ることが多いと思います。

目をゆっくり回してみて、最も痛みを感じる方向に、強く向けます。

痛みが移動したら、目を向ける方向を変えましょう。

 

マッサージ

肩甲骨（けんこうこつ）の下あたりに、粘着パッドのマッサージ機を装着して、ひたすら揉みます。

肩甲骨とは、肩の下にある三角の骨のことです。

私は、オムロンの「低周波治療器　HV-F125」というマッサージ機を、使っています。

 

ちなみに、私は4つの方法を同時に行い、30分程度で頭痛を治すことができます。

薬が効くのと、ほぼ同じくらいの時間です。

 

まとめ

ここまで述べたように、4つの方法を同時にしばらく行うことで、私は頭痛を治すことができます。

 

個人差はあるかと思いますが、あなたの頭痛もきっとやわらいでくれることを、願っています。

 

ぜひ、あなたが次に頭痛を発症したら、この記事でご紹介した方法を試してみてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。